Бег на 400 метров
Бег на 400 метров — дисциплина, относящаяся к спринтерским дистанциям беговой легкоатлетической программы. Её также иногда называют длинным спринтом или спринтерским марафоном.
Дисциплина требует от спортсменов спринтерских качеств, специальной скоростной выносливости. Проводится в летнем (400-метровая дорожка) и зимнем сезоне (200-метровая дорожка). Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года и для женщин с 1964 года.
Содержание
Правила
Спортсмены в беге на 400 метров принимают старт с низкой позиции из стартовых колодок. Каждый спортсмен от старта до финиша бежит по своей дорожке (400-метровая дорожка). На 200-метровой дорожке первые два виража спортсмены проходят по своим дорожкам и после этого выходят на общую дорожку.
Ошибкой является фальстарт спортсменов и выход на чужую дорожку. Однако эти ошибки (особенно вторая) редко встречаются на официальных соревнованиях[1].
Тактика и техника
Для достижения достаточно высоких результатов достаточно иметь чисто спринтерские данные и умение грамотно распределить силы. Однако для результатов мирового уровня спринтерских качеств недостаточно — нужна ещё и особая «скоростная выносливость». Поэтому бег на 400 метров считается довольно узкой специальностью. Если на остальных дисциплинах спортсмены могут совмещать виды (например, 100 и 200 метров или 800 и 1500), то 400-метровую дистанцию совмещают значительно реже. Особенно это заметно у мужчин. Например, Майкл Джонсон — 200 и 400 метров, Альберто Хуанторена, Александр Уилсон — 400 и 800 метров.
Спортсмены высокого класса способны пробежать каждую из четырёх стометровок быстрее 11,5 секунд. Специалисты отмечают, что решающими при прохождении дистанции 400 метров являются третьи сто метров[2]. В зимнем 200-метровом манеже чрезвычайно важно выиграть первый круг, после которого спортсмены переходят на одну дорожку. Поэтому часто спортсмены-мужчины проходят первые двести метров за 21-22 секунды, а следующие двести — за 23-24 секунды.
История
Бег на 400 метров — одна из старейших дисциплин. В США сначала была популярна близкая к ней дистанция 440 ярдов (402.3 м), но сейчас она редко встречается в официальных соревнованиях.
Наибольших успехов у мужчин добивались спортсмены США, а у женщин — спортсменки ГДР, ФРГ, СССР, России и США.
Рекорды
| Рекорд | Время | Спортсмен | Страна | Дата | Место | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Мужчины | Мировой | 43,03 с | Вайде ван Никерк |  ЮАР |
14 августа 2016 | Рио-де-Жанейро, Бразилия |
| Мировой (в помещении) | 44,57 с | Керрон Клемент |  США |
12 марта 2005 | Фейетвилл, США | |
| Олимпийский | 43,03 с | Вайде ван Никерк | ЮАР |
14 августа 2016 | Рио-де-Жанейро, Бразилия | |
| Женщины | Мировой | 47,60 с | Марита Кох |  ГДР |
6 октября 1985 | Канберра, Австралия |
| Мировой (в помещении) | 49,59 с | Ярмила Кратохвилова |  Чехословакия |
7 марта 1982 | Милан, Италия | |
| Олимпийский | 48,25 с | Мари-Жозе Перек |  Франция |
29 июля 1996 | Атланта, США | |
Известные атлеты на этой дистанции
- Ли Эванс (США)
- Майкл Джонсон (США)
- Джереми Уоринер (США)
- Альберто Хуанторена (Куба)
- Ирена Шевиньская (Польша)
- Марита Кох (ГДР)
- Ярмила Кратохвилова (Чехословакия)
- Ольга Брызгина (СССР)
Интересные факты
- Южно-африканский бегун Оскар Писториус стал первым в мире атлетом, который преодолел рубеж 47 секунд в беге на 400 метров и при этом не имеет обеих ног, которые были у него ампутированы ниже колена ещё в раннем детстве. Оскар использует для бега, специально разработанные карбоновые протезы[3].
Примечания
- ↑ [www.iaaf.org/mm/Document/imported/42192.pdf Правила IAAF (eng) IAAF.org PDF format]
- ↑ [speedendurance.com/2007/07/10/race-strategy-how-to-run-the-400-meters/ Race Strategy — How to run the 400 meters July 10, 2007 by Jimson Lee] ссылка проверена 7/28/2008 (англ.)
- ↑ [www.nytimes.com/2007/05/15/sports/othersports/15runner.html?_r=2&oref=slogin&oref=slogin An Amputee Sprinter: Is He Disabled or Too-Abled?] ссылка проверена 7/28/2008
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
